Метод борьбы с беспокойством

ПнВтСрЧтПтСбВс
40 повторов
1. Собирание фактов. Точное описание волнующей меня ситуации. Чем вызвана проблема. 2. Запись действий, которые я могу предпринять. 3. Принятие решения. 4. Немедленное осуществление этого решения.

Написать комментарий


Обсуждение

tek1lar1
tek1lar1 , 30 апреля 17:59
Два простых вывода:

1. Спрашивайте себя: «Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?» Если вероятность мала, сейчас же прекратите беспокоиться!

2. Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе». Смиритесь с этим и переключите свое внимание на другие вопросы, на которые вы в состоянии оказывать влияние.

О задании

Рейтинг: 18.00
Выполняют: 26
Выполнило: 3