Взвешиваться и записывать

ПнВтСрЧтПтСбВс
40 повторов
Взвешиваться и записывать свой вес в таблице. Контролировать вес. Если вес больше оптимального, нужно принять меры, чтобы сбрасывать вес со скоростью примерно 3,5 килограммов в месяц. Следить за весом нужно всегда. Можно записывать в блокноте или в табличке excel.

Написать комментарий


Обсуждение

Svetlaya
Svetlaya , 10 июня 10:41
Отлично! Я контролирую свой вес и мне совершенно не пугают цифры на весах. Я знаю свой вес и предпринимаю действия по его уменьшению.
Ares
Zeburo , 23 сентября 20:37
пипец мне бы эти проблемыя - скоко не ем больше 63 не получается(((
paraxod
paraxod , 24 апреля 05:56
96
и это после отличнейшего пикника
paraxod
paraxod , 22 апреля 06:30
95,2
главное продержаться сегодня.
так как еду на пикник
paraxod
paraxod , 21 апреля 13:46
96,2
думал будет хуже
paraxod
paraxod , 20 апреля 12:49
опять был в гостях
очередной раз не взвесился
надеюсь что результаты не напугают
paraxod
paraxod , 18 апреля 07:21
ох уж мен эти гости ...
вес 97.2
правда показал что и мышцы поднялись на 1.4
что лучше не знаю.
paraxod
paraxod , 17 апреля 08:47
уехал в гости
свой прибор не взял .
по этому пропустил пару дней.
надеюсь сегодня наверстаю
paraxod
paraxod , 15 апреля 08:19
сегодня проверил
95,1
чуть не заплакал когда понял что делаю что то не то
потеря мышечной массы ещё на 600гр.
повышение процента жира на 0.5%
paraxod
paraxod , 14 апреля 16:32
сегодня проверил вес
95,8 почи ни чего не потерял
но.....
когда увидел потерю мышечной массы (700 гр)
и увеличение жировой на 0.5% растроился
Troo
Troo , 25 февраля 02:13
100,5 кг 23 февраля
100,9 кг 24 февраля (праздники вашу мать))))))))))))))))))))))))) )
Troo
Troo , 22 февраля 01:16
99,5 кг
bladerunner
happydog , 22 февраля 08:53
По моему, вы слишком быстро сбрасываете вес) Вроде для здоровья рекомендуется килограм в неделю максимум.
Troo
Troo , 25 февраля 02:11
уходит быстро "всё лишнее"...я ем в данный момент только когда голоден, т.е нет перекусов, а если нет перекусов, то лишнее всё вышло, вес стабилизировался, а вот теперь будет так как сказали Вы - 1 кг в неделю...
Troo
Troo , 25 февраля 02:14
начал сброс со 106 кг...получилось 1 кг добра, в день)))))))))...чувствую себя намного лучше...полёт нормальный...))))))))))
bladerunner
happydog , 25 февраля 08:06
Браво. Желаю удачи!
Troo
Troo , 20 февраля 21:51
100,1 кг
Troo
Troo , 19 февраля 23:49
101,2 кг
Troo
Troo , 18 февраля 15:57
102 кг
Troo
Troo , 17 февраля 10:15
зашейте мне рот))))))))))))))
каждый день буду выставлять сюда свой вес...сегодня - 102,5 кг
paraxod
paraxod , 13 апреля 16:36
ну тогда и я присоеденюсь к тебе.
на сегодня 95,9
моя ближайшая цель 90

О задании

Рейтинг: 102.15
Выполняют: 77
Выполнило: 15