Группа «Программа тренировок "100 отжиманий"»

Следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий!

Задания группы

Написать комментарий

Обсуждение

Maria_Andre, 31 марта 12:32

Я тож попробую

ответить

Olego12021995, 2 февраля 16:45

присоединяюсь...попробую)

ответить

alexp7497, 6 января 15:07

Присоединяюсь к вашей группе :)

ответить

Mishkini, 6 января 17:36

Не забывай делиться результатами!

ответить

admin, 19 июня 16:15

Завтра попробую начать =)

ответить

realwhistle, 12 апреля 10:41

Ребят, те кто уже пару недель занимаются - напишите как оно? интересно же)

ответить

penis, 12 апреля 09:23

Оно работает, что и понятно, как любая регулярная тренировка, но будьте готовы некоторые недели повторять, если изначальный уровень физподготовки оставляет желать лучшего. То есть реально программа будет не на шесть недель, а скажем на десять. :)

ответить

penis, 4 апреля 17:17

Что-то никто ничего не пишет в группе.. Хотя упражнения, судя по графику активности, народ делает, с середины февраля резкий рост. Весна, охота перед девочками похвастаться. :))

ответить

penis, 17 марта 18:06

Присоединюсь, пожалуй. Остеохондроз шейно-грудной замучил, вроде говорят отжимания хорошее средство для лечения/профилактики. Посмотрим. :)

ответить

Fresh, 10 февраля 21:58

Всем привет!Классная программа!Прохожу программу отжиманий и приседаний, чуть потоплеет начну прес и подтянивания

ответить

LEXX413, 10 января 16:51

Спасибо за ответ, теперь все понятно.

ответить

LEXX413, 9 января 22:36

Всем, привет. Подскажите пожалуйста, что такое количество попыток при добавлении задания. Это количество дней, которое надо выпонять данное задание или это количество возможных подходов к выполнению задания, если 1 раз начал, потом бросил, второй раз начал - бросил и тд...

ответить

happydog, 9 января 22:57

Это означает количество дней необходимых для выполнения задания. Подходов может быть неограниченное количество:) T.e. если например, вы выбрали 5 дней, то выполнять нужно 5 дней в выбранные дни недели подряд без перерывов.

ответить

crystal, 4 января 14:01

Лет 7 назад, когда у меня еще инета не было, я сам достиг уровня 150 отжиманий за один подход. Без какой-либо особой программы. Был только один негативный момент - грудь сильно выросла :) Смех смехом, но без пропорционального развития всех других групп мышц это выглядело как-то странно. Так что имейте ввиду - лучше развиваться пропорционально, хоть это будет и медленнее.

ответить

rdz22, 29 ноября 21:13

ну и как оно? я тоже хочу :) пока отложил, сначала бросаем курить.

ответить

Gato Branco, 4 ноября 01:05

Все программы находятся тут http://turnichok.ru/

ответить

Gato Branco, 4 ноября 01:04

Делал все 4 программы одновременно, отжимания, пресс, подтягивание и приседание. Закончил, успешно, все программы на неделю раньше графика.

ответить

sindikat696, 20 октября 17:00

Я на подтягивания делал, норм

ответить

matve1ch, 16 октября 14:12

Ещё есть подобные программы по подтягиваниям и тренировке пресса. Планирую их добавить, но сначала эту выполню =)

ответить

happydog, 16 октября 20:36

А можно поподробнее о программe? Может быть есть какой то сайт посвящённый этой программы. Ссылку на сайт можно было бы указать в описании задания:) ...или описать программы поподробнее.

ответить

matve1ch, 16 октября 21:46

всё же указал в задании =) вот еще раз дублирую: http://100push.ru

ответить

den317, 4 мая 07:17

Исходный английский сайт вроде этот: hundredpushups.com
И там же есть ссылка на доп. сайт, в котором можно вести "дневник" отжиманий: pushupslogger.com

ответить

О группе